Bisglicinatas – tai chelatinė mineralų forma, kuri pastaraisiais metais sulaukė didelio dėmesio maisto papildų rinkoje. Ši junginio forma ypač dažnai naudojama magnio, cinko ar geležies papildymui, siekiant pagerinti jų pasisavinimą ir sumažinti virškinimo trakto dirginimą. Bisglicinato molekulė susideda iš mineralo (pvz., magnio) ir dviejų glicino amino rūgščių, kurios padeda mineralui „slėptis“ nuo skrandžio rūgšties bei fermentų ir tokiu būdu efektyviau patekti į kraujotaką.
Bisglicinato privalumai palyginti su kitomis formomis
Tradiciškai papildams naudojamos neorganinės mineralų formos, tokios kaip oksidai, sulfatai ar karbonatai, pasižymi žemu biologiniu prieinamumu – tai reiškia, kad organizmas jų pasisavina tik nedidelę dalį. Pavyzdžiui, magnio oksidas pasisavinamas vos 4–10 %. Tuo tarpu bisglicinato forma yra kur kas efektyvesnė.
Bisglicinatas, būdamas chelatu (t. y. kompleksu su aminorūgštimi), į organizmą patenka per tą pačią sistemą, kuri skirta amino rūgštims pasisavinti. Tokiu būdu organizmas „nepastebi“, jog tai mineralas, ir priima jį greičiau bei efektyviau.
Dažniausiai naudojamos bisglicinato formos papildų (supplament) gamyboje
Bisglicinatas dažniausiai sutinkamas tokiose papildų (supplament) formose:
- Magnio bisglicinatas – padeda mažinti stresą, gerinti miegą, reguliuoti raumenų veiklą ir širdies ritmą.
- Cinko bisglicinatas – svarbus imuninės sistemos veiklai, žaizdų gijimui ir hormonų pusiausvyrai.
- Geležies bisglicinatas – gerai toleruojamas net ir jautresnių virškinimo sistemų, naudojamas anemijos gydymui ir prevencijai.
Kam naudingas bisglicinatas?
Bisglicinatas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie turi problemų su mineralų pasisavinimu, dažnai kenčia nuo virškinimo sutrikimų, jautrios skrandžio gleivinės ar nori maksimalaus efektyvumo iš vartojamų papildų.
Štai kelios pagrindinės grupės, kurioms bisglicinatas ypač naudingas:
- Sportuojantys asmenys (ypač magnio bisglicinatas raumenų atpalaidavimui ir atsistatymui).
- Nėščios moterys (geležies bisglicinatas be šalutinio poveikio).
- Vyresnio amžiaus žmonės (efektyvesnis pasisavinimas).
- Žmonės su virškinimo problemomis (pvz., dirgliosios žarnos sindromu).
Kaip pasirinkti kokybišką bisglicinatą?
Rinkdamiesi papildą su bisglicinatu, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:
- Etiketėje turi būti aiškiai nurodyta „chelated“ arba „bisglicinate“ forma – tai užtikrina, kad gaunate tikrą bisglicinato junginį.
- Papildo sudėtyje neturėtų būti daug nereikalingų priedų – kuo švaresnė sudėtis, tuo geriau.
- Gerai žinomas prekės ženklas – patikimi gamintojai dažniausiai investuoja į kokybę ir tyrimus.
Ar yra šalutinių poveikių?
Bisglicinatai paprastai pasižymi labai gera tolerancija. Jie retai sukelia šalutinius poveikius, net ir didesnėmis dozėmis. Tačiau visada rekomenduojama laikytis gamintojo nurodymų arba pasitarti su gydytoju ar vaistininku, ypač jei vartojate kitus vaistus.
Išvada
Bisglicinatas – tai viena pažangiausių ir efektyviausių mineralinių papildų (supplament) formų šiuolaikinėje rinkoje. Dėl aukšto biologinio prieinamumo, mažo dirginimo virškinimo sistemai ir plataus veikimo spektro, jis tampa idealiu pasirinkimu tiek sportininkams, tiek paprastiems vartotojams, siekiantiems pagerinti savo sveikatą bei gyvenimo kokybę.